JEREBU oh JEREBU!!!
Jerebu adalah satu fenomena tradisi atmosfera di mana debu, habuk, asap dan lain-lain zarah mencemar kejelasan langit. Kod panduan Organisasi Meteorologi, Dunia ("World Meteorological Organization") termasuk pengelasan pengaburan mendatar ke dalam kategori kabus , kabus ais, kabus wap, kabus, jerebu, asap, abu gunung berapi, habuk , pasir dan salji. Fenomena ini biasanya terjadi jika zarah, debu dan asap berkumpul pada hari yang kering. Zarah-zarah kecil ini berkumpul di paras rendah atmosfera dan akan mengaburi pandangan dan mungkin menyebabkan masalah pernafasan.
Selain daripada warga emas dan kanak-kanak, para
penghidap penyakit kronik juga adalah golongan berisiko untuk mengalami kesan
buruk akibat terdedah kepada udara yang berjerebu. Jerebu mengandungi partikel
yang sangat kecil yang boleh membawa bahan toksik yang dapat masuk ke dalam
peparu dan diserap ke dalam darah.
Penghidap penyakit kronik terutamanya penghidap asma
(lelah), penghidap obstruksi persafasan kronik, penghidap penyakit jantung,
diabetes (kencing manis) dan darah tinggi perlu mengelakkan diri daripada
keluar dari rumah sehinggalah tahap Indeks Pencemaran Udara (IPU) kurang
daripada 100.
Kajian menunjukkan terdapat peningkatan serangan
asma, peningkatan jangkitan pernafasan, pengurangan fungsi peparu, peningkatan
kejadian susah nafas, batuk-batuk dan iritasi mata semasa keadaan berjerebu.
Ada juga bukti yang mengaitkan peningkatan serangan jantung akibat terdedah
dengan udara berjerebu.
Oleh itu adalah penting bagi penghidap
penyakit-penyakit kronik yang berkenaan untuk mengelakkan diri daripada
terdedah dengan jerebu bagi mengelakkan keadaan kesihatan mereka menjadi lebih
teruk.
Berikut adalah langkah-langkah berjaga-jaga yang boleh diambil oleh
penghidap penyakit kronik:
§
Elakkan diri daripada
keluar dari rumah dan bangunan jika IPU lebih daripada 100
§ Jika perlu keluar
daripada rumah, sila pakai pelindung pernafasan. Walaubagaimanapun, penggunaan
pelindung pernafasan N95 mungkin boleh menyebabkan ketidakselesaan dan susah
nafas bagi sesetengah penghidap asma dan penyakit kardiovaskular.
§ Minum air kosong yang
cukup, iaitu sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Keadaan berjerebu yang
kering boleh menyebabkan dehidrasi badan. Jangan ambil air manis kerana ini
boleh meningkatkan paras gula dalam darah bagi penghidap diabetes.
§
Ambil ubat anda seperti
yang disarankan oleh doktor.
§
Lakukan senaman di
dalam rumah.
§
Makan makanan yang
seimbang. Kurangkan garam, gula dan lemak. Makan mengikut keperluan aktiviti
harian anda. Kurangkan makan jika anda kurang beraktiviti.
§
Pastikan anda
memberitahu keberadaan anda kepada keluarga atau rakan yang boleh dihubungi dan
dapat membantu jika anda mengalami masalah kesihatan.
§
Jangan merokok.
§ Dapatkan rawatan segera
jika anda mengalami gejala seperti sukar bernafas, sakit dada, sakit kepala,
mual dan muntah.
Diharap langkah-langkah diatas dapat membantu para
pesakit kronik untuk menghadapi keadaan berjerebu ini.
PALING PENTING MINUM AIR 8 GELAS SEHARI. CAMPURKAN
AIR ANDA DENGAN MINERAL SOLE, SUPAYA ANDA DAPAT ZAT YG MENCUKUPI.
ANDA JUGA BOLEH AMALKAN QASEH GOLD UNTUK MENINGKATKAN
SISTEM IMUN DALAM BADAN ANDA. YANG DIPERKAYA DENGAN MAKANAN SUNNAH , HALALAN
& TOYYIBAH...
WA 012 6898487 UNTUK INFO LANJUT
No comments:
Post a Comment
Terima Qaseh atas komen anda